‘Self improvement’

Ik vind persoonlijke groei heel fijn en belangrijk, maar makkelijk is het zeker niet. Toch geeft het heel veel voldoening als het wél lukt en dat vind ik belangrijk!


Stop met jezelf vergelijken: niemand is altijd gelukkig

Onder Self improvement op 21 juni 2016

Stop met vergelijken

Bron beeld: Unsplash | Frnkie K

Het is een veelbesproken thema momenteel: transparantie op blogs en hoeveel van je negativiteit je zou moeten laten zien. Tegenwoordig vinden we het belangrijk om zo gelukkig mogelijk te zijn, om veel te lachen, om vooral te laten weten dat het goed met ons gaat, dat we niets te klagen hebben en dat je vooral positief in het leven staat. Super natuurlijk, maar ook die negativiteit is er. Ook de problemen en de zorgen zijn er, en die mogen er ook gewoon zijn. Sommige bloggers maken een statement door precies dat soort ”negativiteit is oké”-stukjes te schrijven. En dat is heel goed en draagt zeker bij aan de transparantie, maar ik heb de laatste tijd wel iets opgemerkt bij mijzelf, een soort vervelend effect van blogs over positiviteit en geluk. Je wordt er jaloers van. En het werkt zelfvergelijking in de hand.

Lees meer…

Productief zijn zonder to do-list: waarom en hoe?

Onder Productiviteit op 17 juni 2016

Zonder to do list

Ik merk het steeds vaker: mijn bullet journal blijft dagenlang gesloten, de Todoist-app open ik een hele tijd niet en tóch slaag ik erin van alles gedaan te krijgen en gewoon lekker productief te zijn: zónder takenlijstje dus. Misschien denk je dat jij dat niet zou kunnen omdat je hoofd dan zou overlopen van chaos en ideeën, maar ik heb ontdekt dat dat eigenlijk best wel heel erg meevalt. Tuurlijk, takenlijstjes zijn fijn. Maar… ze leveren ook een hoop gedoe op, en van gedoe worden we over het algemeen niet heel blij. Misschien werkt het eigenlijk wel beter om productief te zijn zónder to do-lijstjes – ik ben er in elk geval enthousiast over!

Lees meer…

Als je het even niet meer weet: tips en waarom het oké is

Onder Self improvement op 28 april 2016

Onzekerheid

Je weet niet welk boek je wilt gaan lezen. Welke serie of film je wilt gaan kijken. Wat je wilt eten. Wat je wilt doen. Welke opleiding je wilt kiezen, wat voor werk je wilt doen. Wat je met jezelf aan moet. Je weet het gewoon even niet meer, zit niet lekker in je vel, voelt je onzeker, bent je flow kwijt, hebt last van de een of andere blokkade, kampt met stress, denkt teveel na of wat het dan ook maar is waardoor je niet lekker in je vel zit. Heel erg vervelend, want we willen graag dat het goed met ons gaat, dat we ons fijn en kiplekker voelen en dat het ons voor de wind gaat. Maar helaas werkt het zo niet: het leven maakt het ons soms knap moeilijk, ons brein maakt het ons vaak nog moeilijker. En dat is gewoon stom. Maar je hoeft je er niet bij neer te leggen, want je kúnt het oplossen. En zo niet, dan kun je er toch je voordeel mee doen.

Lees meer…

De Life Improvement TAG!

Onder Self improvement op 21 april 2016

Life Improvement Tag

Streets Ahead is een van mijn favoriete blogs in het algemeen en specifiek over life improvement en persoonlijke groei, omdat ik er vaak zelf echt iets mee kan of erdoor aan het denken word gezet. Toen Linda onlangs een eigen tag in het leven riep die helemaal over life improvement ging, was ik meteen super-enthousiast, want dat was precies een tag voor mij. En hier is-ie dan eindelijk, ingevuld en wel natuurlijk!

Lees meer…

Assertiviteit: de sleutel tot (mijn) succes

Onder Onderwijsvisie, Self improvement op 19 april 2016

Assertiviteit

Het lijkt alweer een eeuwigheid geleden dat ik mijn havodiploma haalde, de middelbare school vaarwel zei en koers zette naar het hbo. Een spannende en grote stap, want voor het eerst zou ik de wereld van het regulier onderwijs in gaan: geen vanzelfsprekende aanpassingen, geen maatwerk, geen lotgenootjes, geen zorg, geen ruime mogelijkheden. Natuurlijk bleek al heel snel dat er toch wel heel veel mogelijk was om te zorgen dat ik mijn studie op mijn manier zou kunnen doorlopen, maar dat wist ik eigenlijk helemaal niet van tevoren. Een poos terug werd ik uitgenodigd op mijn middelbare school om te komen praten over de overstap van (voortgezet) speciaal onderwijs naar hbo en mijn spreekpunt werd assertiviteit. Pas op dat moment besefte ik hóe belangrijk het eigenlijk is om assertief te zijn in het leven. Zeker als je je in een benadeelde positie bevindt.

Lees meer…

6 tips om die rusteloosheid of sleur te tackelen

Onder Self improvement op 14 april 2016

Rusteloosheid en sleur

Je kent het vast wel: het gevoel dat je moe bent van je dagelijkse dingen, van het steeds opnieuw hetzelfde doen, het gevoel dat nergens meer uitdaging of pit in zit, dat je niet echt meer door dingen geraakt wordt. Of juist het tegenovergestelde: het gaat goed, je zit in een flow met alles wat je doet, je haalt goede cijfers en je hobby brengt een hoop voldoening: je vindt alles fijn en leuk en goed en je wilt er zoveel mogelijk uithalen, er zoveel mogelijk van genieten, zo graag zelfs dat je rusteloos wordt en nergens meer echt van kúnt genieten omdat je zo snel wilt. Twee uitersten, maar beide toestanden zijn niet fijn én komen op hetzelfde neer: door je eigen mindset sta je als het ware buiten de waarde van je leven. En dat wil je graag doorbreken om te voorkomen dat je erin blijft hangen. Maar hoe?

Lees meer…

Waarom in je comfortzone bivakkeren superfijn is

Onder Self improvement op 11 april 2016

Comfortzone

Treed uit je comfortzone, verleg die grenzen, ga op avontuur, blijf niet vastgeroest zitten in het oude vertrouwde! Er zijn talloze boeken over geschreven, het is een favoriet onderwerp bij veel mindstyle- en life improvementbloggers en zelfs in het onderwijs wordt er veel over gepraat en gediscussieerd: je comfortzone. Je eigen cocon van vertrouwdheid en fijnheid, van omstandigheden waar je je prettig bij voelt en waar de dingen zijn zoals je ze graag wilt hebben. Veel mensen zijn van mening dat je in die comfortzone niks kunt bereiken, dat je daarin niet uitgedaagd wordt en dat je jezelf het échte leven in moet pushen. Nou jongens, I’m here to tell you… er is niets mis met die comfortzone. Wat een opluchting, hè? Ja, geniet maar van die fijne wetenschap. Dan vertel ik intussen even wat mijn eigen comfortzone voor mij betekent en waarom het hartstikke oké is dat jij ook in die van jou bivakkeert.

Lees meer…

10 dingen die je kunt doen om pauze te nemen

Onder Productiviteit op 7 april 2016

Pauzetips 1

Pauzes nemen is belangrijk: je kunt niet altijd maar aan één stuk doorwerken, je moet af en toe even uitrusten om daarna met frisse moed weer te beginnen. En dat mag ook, dat verdien je ook na het flink bezig zijn! Ik word er steeds beter in om pauzes in te lassen tussen het bloggen of studeren of schrijven of wat dan ook en om daar oprecht van te genieten. Of je nou pauzeert op je werk, op school of thuis: het is hoe dan ook belangrijk en er zijn tal van (creatieve) manieren!

Lees meer…

Minder streng zijn voor jezelf: hoe doe je dat?

Onder Self improvement op 7 maart 2016

Minder streng zijn

Veel (jonge) mensen hebben er last van: steeds maar van alles moeten, topprestaties willen leveren, jezelf onder druk zetten, vinden dat je geen fouten mag maken en jezelf de grond in boren als dat toch gebeurt. We leven in een wereld waarin we geloven in be the best version of you dus dan is het ook niet zo verwonderlijk dat we onszelf daar ook behoorlijk toe pushen. Maar het is allesbehalve goed voor die ontwikkeling om zo streng voor onszelf te zijn, en het is ook helemaal niet leuk: we gaan al snel lijken op die ene superstrenge leraar of die sportcoach in wiens ogen we niets goed konden doen. Ook ik stelde mezelf tot doel om dit jaar te leren minder streng voor mezelf te zijn, en tot mijn verrassing kwam ik er onlangs achter dat dat helemaal niet zo moeilijk hoeft te zijn. Vandaag deel ik graag mijn tips met jullie!

Lees meer…

5 vragen om je te helpen prioriteiten te stellen

Onder Self improvement op 15 februari 2016

Prioriteiten

Bron beeld: Pixabay

Prioriteiten stellen is iets wat iedereen op bepaalde punten wel eens moet doen: voor je studie of werk, maar ook gewoon voor je persoonlijke leven. Ga je koffie drinken met een vriendin of ga je de was doen? Ga je slapen of nog even lezen? Ga je op vrijdagavond stappen of lekker op de bank hangen met Netflix om bij te komen van een vermoeiende week? Het zijn allemaal keuzes die gemaakt moeten worden en die keuzes maken we op basis van wat we het belangrijkste vinden. Met andere woorden: dat wat prioriteit heeft, vinden we het belangrijkste. Maar wat nou als er veel belangrijke dingen zijn – zoals meestal het geval is? Wat nou als we niet weten wat we als eerste moeten doen, wat écht voorrang moet krijgen? Wat nou als het stellen van die prioriteiten heel lastig is? Voor mij is dat in ieder geval een heel bekend probleem en daarom deel ik vandaag mijn tips met jullie, in de vorm van 5 vragen die je helpen bepalen wat écht het belangrijkste is.

Lees meer…