‘Self improvement’

Ik vind persoonlijke groei heel fijn en belangrijk, maar makkelijk is het zeker niet. Toch geeft het heel veel voldoening als het wél lukt en dat vind ik belangrijk!


Happymaking 101 | Geluk is… je goed voelen

Onder Happymaking op 27 december 2017

Bron beeld: Ashley Ella Design

De laatste happymaking-blogpost van 2017! Wat vliegt de tijd… we hebben het over heel veel facetten van geluk gehad, van tevredenheid tot je omringen met positieve mensen tot persoonlijke groei tot dankbaarheid. Maar over een ander belangrijk aspect van geluk heb ik in eerste instantie bewust gezwegen, eigenlijk omdat het heel vanzelfsprekend is: je goed voelen. Je goed voelen als in: goed voor jezelf zorgen, voorzien in je basisbehoeften. Zoals we in het onderwijs zeggen: als een kind niet goed zit qua basisbehoeften – denk aan veiligheid, eten en drinken, comfort – dan is het leren niet goed mogelijk. En zo is het ook met happymaking: als je niet goed in je vel zit op basisniveau, is het heel moeilijk om aan de andere stukjes van je geluk te werken. Maar die basisbehoeften, wat houdt dat dan precies in?

Lees meer…

Days to remember | Zo sluit je 2017 memorabel af

Onder Daily lifestyle, Self improvement op 20 december 2017

Poeh… het ene moment lijkt het alsof de zomervakantie gisteren nog in volle gang was en voelen de kerstdagen nog ver weg en het volgende moment ben ik al bezig met de eerste afspraken en doelen voor 2018. Zoals het cliché zegt: we zijn nét een beetje gewend aan het schrijven van de 7 in plaats van de 6 en 2016 begint nét een beetje als ‘’vorig jaar’’ te voelen en dan zijn er zo meteen al weer twaalf maanden voorbij. Voor mij voelt het nieuwe jaar toch altijd als een frisse start en is het afsluiten van een jaar niet zomaar iets. Want 2017 zou zomaar de geschiedenis in kunnen gaan als ‘’het jaar dat…’’ en dan kun je maar beter zorgen dat de lijst van 2017-associaties lang en mooi is! Daarom: 11 dingen voor de laatste 11 dagen van 2017! Let’s make it count

Lees meer…

Get stuff done | Druk zijn, het druk hebben en druk voelen

Onder Productiviteit op 17 december 2017

Hebben jullie er wel eens over nagedacht hoe veel verschillende betekenissen het woordje druk eigenlijk heeft? Als je zegt ‘’ik heb het druk’’ bedoel je misschien wel iets heel anders dan wanneer je zegt ‘’ik ben druk’’ en dat heeft weer een andere lading dan wanneer je druk vóelt. Dat we druk zijn of het druk hebben, wenden we vaak aan als reden om weinig te investeren in dingen als me-time of ons sociale leven. Maar het lijkt soms ook wel alsof er een soort taboe rust op dat woordje ‘’druk’’: we krijgen soms het gevoel dat onze dagen inhoudsloos zijn als we het niet druk hebben, of dat ‘’druk’’ juist betekent dat we het allemaal niet aankunnen. Tijd voor een raelitycheck dus: wat betekent dat woord druk in die verschillende vormen eigenlijk?

Lees meer…

Don’t be so hard on yourself | 7 gentle reminders voor jou

Onder Self improvement op 13 december 2017

Hé, jij daar. Ja, jij, achter je bureau, scrollend door je blogfeed op je laptop of telefoon. Hé, jij daar, met je strakke planning en volle takenlijst en je hoofd gevuld met duizend dingen die je moet doen en honderd dingen die je wilt doen. Hé, jij daar. Deze is voor jou, oké? Vandaag is deze blogpost helemaal voor jou. Voor tijdens je ontbijt, om even rustig op gang komen. Voor je koffiepauze, zodat je even lekker niet na hoeft te denken. Voor bij je lunch, zodat je dag daarna weer doormidden is. Of voor ’s avonds, als je jezelf eindelijk wat me-time gunt. Hier zijn wat dingen die jij echt even moet onthouden en die je vast wel kunt gebruiken met je gedachten die altijd maar doorrazen en nooit echt rekening houden met hoe moe je bent. Deze is voor jou.

Lees meer…

Happymaking 101 | Geluk is… denken in dankbaarheid

Onder Happymaking op 6 december 2017

Dankbaarheid wordt vaak genoemd als een gelukinstrument waar je gegarandeerd profijt van zult hebben. Elke dag een lijstje maken van de dingen waar je dankbaar voor bent, af en toe even stilstaan bij de grote dingen in het leven waar je ook eigenlijk best dankbaar voor kunt zijn en gewoon dat simpele, maar toch zo moeilijke woordje ‘’dankjewel’’ wat vaker zeggen, tegen jezelf in de spiegel, tegen mensen om je heen én tegen het leven. Maar dankbaarheid is ook iets wat een soort zweverige klank heeft: we denken snel dat het ‘’overrated’’ wordt en ergeren ons soms ook best een beetje aan die #grateful #blessed-hashtags op sociale media. Maar hoe werkt dankbaarheid precies, en waarom heeft het zo veel met geluk te maken?

Lees meer…

Mindset | Wat betekent succes voor jou?

Onder Self improvement op 29 november 2017

Succes. Het lijk de laatste tijd wel een soort heilig begrip waar iedereen in meer of mindere mate mee bezig is. Of, sterker misschien nog wel: een heilige graal. Iedereen zoekt ernaar, vanwege die krankzinnig koortsachtige druk vanuit de maatschappij om succesvol te zijn. Maar eigenlijk komen we allemaal berooid uit, want wat succes nou precies is en wanneer we het bereikt hebben… dat is helemaal niet zo zwart-wit als we graag willen geloven. Misschien is succes eigenlijk wel een mythe, want het verandert steeds, lijkt steeds een stukje verder weg te liggen, een nieuwe vorm aan te nemen, nieuwe criteria te krijgen. En des te belangrijker is het om er eens serieus over na te denken: wat betekent succes? En wat betekent het voor jóu?

Lees meer…

Happymaking 101 | Geluk is… jezelf accepteren en vergeven

Onder Happymaking op 22 november 2017

Gelukkig zijn is een kwestie van tevreden zijn met je leven, trots zijn op waar je vandaan komt en werken aan waar je naartoe gaat. Dat alles heeft te maken met kwaliteit van leven en de beste versie van jezelf zijn, maar er is één ding wat daar heel erg aan ten grondslag ligt en alles te maken heeft met je gesteldheid. Om gelukkig te kunnen zijn en trots en tevredenheid te ervaren en aan je persoonlijke groei te werken, moet je namelijk lekker in je vel zitten en aardig voor jezelf zijn. En tja… dat is natuurlijk nog best wel een dingetje, want wij – en zeker wij millenials – hebben er een handje van om hoge eisen aan onszelf te stellen, nooit tevreden te zijn en onszelf voortdurend uit te foeteren. Maar word je daar gelukkig van? Nee. En daarom moeten we het eens hebben over acceptatie en vergiffenis.

Lees meer…

The future is now | Je toekomst visualiseren met de Future Me Tag

Onder Self improvement op 15 november 2017

Hebben jullie wel eens van het begrip visualisatie gehoord? Het klinkt misschien een beetje zweverig en dat is het ergens ook wel, want je moet er een beetje in geloven. Het heeft te maken met de wet van aantrekkingskracht: dat waar je op gefocust bent, trek je naar je toe en zo ‘’kun’’ je invloed uitoefenen op wat er in je leven gebeurt. Door je bijvoorbeeld open te stellen voor nieuwe kansen en regelmatig te fantaseren over je toekomst en je voor te stellen hoe dat plaatje eruit moet komen te zien, kun je jezelf wat extra motivatie inpeperen én verbeter je je perspectief op hoe jouw toekomst eruitziet. En visualisatie is ook echt leuk! Zeker met deze Future Me-tag die ik vond op de blog How You Doing.

Lees meer…

Get stuff done | Geef jezelf af en toe eens vrij!

Onder Productiviteit op 12 november 2017

Bron beeld: Ashley Ella Design

Afgelopen week heb ik noodgedwongen veel tijd op bed doorgebracht: mijn darmen deden stom, mijn lepels waren op, het griepje van mij moeder was overgeslagen naar mij en mijn lijf dwong me om mijn planning voor de week leeg te maken en even ‘’nee’’ te zeggen tegen de blogplanning. Deels vanwege oververmoeidheid, deels omdat ik waarschijnlijk iets onder de leden had en ten volle omdat ik een enorme behoefte aan rust had. Ik gaf mezelf volledig vrij, bande alle gedachten aan ‘’dingen die moeten’’ uit mijn hoofd en krulde mezelf in een joggingbroek en fluffy trui met kattenoortjes op onder mijn dekbed, gewapend met thee, afleveringen van Full House en Fuller House en een boek. En dat was heerlijk. Maar eigenlijk is het heel stom dat het zo ver moest komen voordat ik besefte dat ik rust nodig had. Waarom doen we dat niet vaker, onszelf vrij geven?

Lees meer…

Happymaking 101 | Glimlachmomentjes verzamelen en creëren

Onder Happymaking op 1 november 2017

Als je gaat nadenken over wat geluk eigenlijk is, zou je een heel bóek kunnen schrijven over het antwoord. Het is namelijk zo’n ontzettend breed begrip en het betekent voor iedereen weer iets anders. Maar ik ben ook nog tot een andere conclusie gekomen. Als het gaat over geluk, kun je op verschillende niveaus kijken wat het betekent. Het kan te maken hebben met persoonlijke groei en wereldverbetering, maar ook met het kweken van een zo positief mogelijk zelfbeeld, zodat je bijvoorbeeld trots op jezelf kunt zijn. Maar dat gaat allemaal best diep, hè? Hoe zit het eigenlijk met het veel ‘’eenvoudigere’’ geluk? Het geluk dat we, heel simpel gezegd, ‘’blijheid’’ zouden kunnen noemen? Want ook dat geluk hebben we nodig, al is het dan misschien wat minder intens en diepgaand.

Lees meer…