‘Self improvement’

Ik vind persoonlijke groei heel fijn en belangrijk, maar makkelijk is het zeker niet. Toch geeft het heel veel voldoening als het wél lukt en dat vind ik belangrijk!


Get stuff done | Hoe een takenlogboek mij helpt bij het studeren

Onder Productiviteit op 2 mei 2018

Sinds ik mijn dagen doorbreng met thuis studeren en werken, ben ik eigenlijk voortdurend op zoek naar fijne manieren om dat te doen. En in het begin was dat best even puzzelen: het ‘’o god ik moet zoveel doen voor zoveel vakken en het schiet niet op en ah zo krijg ik het nooit af’’-gevoel overheerste enorm en eerlijk gezegd doet het dat af en toe nog steeds wel. Maar gaandeweg is het me gelukt om een fijn ritme op te bouwen en te ontdekken wat voor mij goed werkt bij het jongleren met alle studieprojecten en -taken, en één van de tools die daarbij mijn beste vrienden zijn geworden, is een takenlogboek. Of, zoals ik in Caps Lock in mijn lijst met vastgepinde documenten heb staan, mijn STUDIELOGBOEK en STUDIEOVERZICHT. Ik zou niet meer zonder willen en ik leg je vandaag precies uit hoe en waarom het werkt.

Lees meer…

Wat positieve psychologie met happymaking te maken heeft

Onder Happymaking op 25 februari 2018

Afgelopen periode volgde ik mijn laatste keuzevak. Na vakken over sprookjes, de overeenkomsten en verschillen tussen de Bijbel en de Koran, vertegenwoordiging van het WO II-verzet in film en literatuur, filosofie en natuurlijk spoken word was ik op zoek naar een tof laatste vak waar ik echt nog een beetje plezier en verrijking uit zou kunnen halen, en ik stuitte op Positieve Psychologie. Een vak dat op de sociale opleidingen gedoceerd wordt, vanuit het oogpunt dat het een erg mooie invalshoek is voor het helpen van cliënten die aan zichzelf en hun leven willen werken. Wat mij aansprak? Het feit dat deze tak van de psychologische wetenschap veel te maken heeft met geluk en persoonlijke groei, en dat zijn bij uitstek twee stokpaardjes van mij. En ik vond het een waanzinnig interessant vak waar ik me helemaal bij thuis voel, voornamelijk omdat het zo veel te maken heeft met happymaking.

Lees meer…

Wat wil jij eigenlijk héél graag doen?

Onder Self improvement op 18 februari 2018

If it’s still on your mind, it’s worth taking the risk. Een quote van de schrijver Paulo Coello die ik een aantal jaar geleden aantrof op een wallpaper en die me sindsdien nooit meer heeft losgelaten. Hoe mooi is dat idee namelijk? Als je er nog steeds aan denkt, is het misschien het risico wel waard. De quote zorgt er regelmatig voor dat ik me realiseer dat een idee misschien wel écht de moeite waard is, dat ik het misschien wel écht een kans zou moeten geven, zou moeten verkennen.. dat het misschien wel iets is wat ik eigenlijk gewoon héél graag wil en dat me daarom niet loslaat. En ik denk dat wij met z’n allen misschien wel veel meer bezig zouden moeten zijn met wat we eigenlijk héél graag willen, dat dat misschien wel een sleutelfactor vormt in onze zoektocht naar geluk en succes.

Lees meer…

Happymaking 101 | 10 positieve interventies voor meer geluksmomenten

Onder Happymaking op 31 januari 2018

De afgelopen periode heb ik het keuzevak Positieve Psychologie gevolgd: een vak dat een nog relatief nieuwe kant van de psychologiewetenschap belicht. Ik kan heel veel blogs schrijven over wat dit precies inhoudt (spoiler alert: dat ga ik ook doen!) maar kort gezegd is het de leer die bestudeert wat mensen gelukkig maakt, wat geluk betekent, hoe mensen optimaal tot bloei kunnen komen en hoe ze kunnen streven naar een prettig en positief leven. Klinkt mooi, toch? Een belangrijk uitgangspunt van de positieve psychologie is het vergroten van positieve emoties, dus ervoor zorgen dat je (meer) zicht krijgt op de mooie dingen in je leven, dat je de lichtpuntjes beter kunt appreciëren en dat je eigenlijk steeds meer redenen kunt vinden om gelukkig te zijn. Dat wordt gedaan met behulp van positieve interventies: kleine gelukoefeningen die een groot verschil kunnen maken – en ik wil er vandaag 10 met jullie delen!

Lees meer…

A girl can dream | Maak eens een bucketlist van onmogelijkheden!

Onder Self improvement op 24 januari 2018

Bucketlist: volgens het Engelse woordenboek een lijst van dingen die je graag wilt doen of bereiken tijdens je leven. Volgens Google is ‘’verlanglijstje’’ een goed synoniem, en als je de term intypt in ’s werelds belangrijkste zoekmachine krijg je tal van artikelen en blogposts te zien over het maken van zo’n lijst. Van het maken van verre reizen tot het overwinnen van angsten, van iets nieuws leren tot trouwen: de mogelijkheden zijn eindeloos en een bucketlist is allang niet meer voorbehouden aan zij die nog maar korte tijd te leven hebben. Sterker nog: een bucketlist is tegenwoordig veel meer een lijst van dingen die je ‘’in je leven nog wilt doen’’ dan dingen die je ‘’nog wilt doen voordat je doodgaat.’’ Dat groots dromen prima rijmt met het maken van een bucketlist, is logisch: maar wist je dat onmógelijk dromen er ook heel goed bij past?

Lees meer…

Happymaking 101 | De wereld een stukje gelukkiger maken

Onder Happymaking op 17 januari 2018

Geluk, zoals we dat allemaal graag willen vinden en kweken en ervaren, is een behoorlijk individualistisch iets en als we aan ons geluk werken, zijn we eigenlijk best wel egoïstisch bezig. Niet geheel onlogisch, want zoals mijn vader laatst heel treffend opmerkte: negenennegentig procent van de mensheid wil gewoon een leuk leven leiden. We willen allemaal graag gelukkig zijn en voor velen van ons is het al ingewikkeld genoeg om aan onszelf en onze kwaliteit van leven te werken, dus dan kunnen we het onszelf niet echt kwalijk nemen dat we geen Dalai Lama-types zijn en ook stilstaan bij het Grote Geluk van de Mensheid. Maar… gelukkige mensen zijn de mooiste mensen. De meest inspirerende mensen. Gelukkige mensen hebben het geluk gevonden en kunnen dat optimaliseren door het te delen, te verspreiden. Door jezelf gelukkig te maken kun je de wereld ook een stukje gelukkiger maken… maar hoe?

Lees meer…

Goals and dreams | Zo wordt 2018 jouw jaar!

Onder Self improvement op 10 januari 2018

We kunnen er niet meer omheen: 2017 is nu definitief voorbij en behoort tot het verleden. Maar ook al was het een woelig en roerig jaar als we kijken naar alles wat er is gebeurd in de wereld – en let’s face it, welk jaar is nou níet woelig en roerig? – het is wel een heel mooi en goed jaar geweest, in ieder geval voor mij. Sterker nog: het was mijn jaar. Er is zoveel moois gebeurd en ik ben op zoveel manieren gegroeid en heb zoveel fijne herinneringen opgedaan dat het oprecht míjn jaar was. En hoe ongelooflijk cheesy het ook is, het bewijst wel dat it’s gonna be my jear niet alleen maar een loze motivatie is die voorafgaat aan het laten verslonzen van je goede voornemens. Want, liefste lezer, 2018 kan ook jóuw jaar worden. Een prachtig jaar vol trots en groei.

Lees meer…

Happymaking 101 | Geluk is… je goed voelen

Onder Happymaking op 27 december 2017

Bron beeld: Ashley Ella Design

De laatste happymaking-blogpost van 2017! Wat vliegt de tijd… we hebben het over heel veel facetten van geluk gehad, van tevredenheid tot je omringen met positieve mensen tot persoonlijke groei tot dankbaarheid. Maar over een ander belangrijk aspect van geluk heb ik in eerste instantie bewust gezwegen, eigenlijk omdat het heel vanzelfsprekend is: je goed voelen. Je goed voelen als in: goed voor jezelf zorgen, voorzien in je basisbehoeften. Zoals we in het onderwijs zeggen: als een kind niet goed zit qua basisbehoeften – denk aan veiligheid, eten en drinken, comfort – dan is het leren niet goed mogelijk. En zo is het ook met happymaking: als je niet goed in je vel zit op basisniveau, is het heel moeilijk om aan de andere stukjes van je geluk te werken. Maar die basisbehoeften, wat houdt dat dan precies in?

Lees meer…

Days to remember | Zo sluit je 2017 memorabel af

Onder Daily lifestyle, Self improvement op 20 december 2017

Poeh… het ene moment lijkt het alsof de zomervakantie gisteren nog in volle gang was en voelen de kerstdagen nog ver weg en het volgende moment ben ik al bezig met de eerste afspraken en doelen voor 2018. Zoals het cliché zegt: we zijn nét een beetje gewend aan het schrijven van de 7 in plaats van de 6 en 2016 begint nét een beetje als ‘’vorig jaar’’ te voelen en dan zijn er zo meteen al weer twaalf maanden voorbij. Voor mij voelt het nieuwe jaar toch altijd als een frisse start en is het afsluiten van een jaar niet zomaar iets. Want 2017 zou zomaar de geschiedenis in kunnen gaan als ‘’het jaar dat…’’ en dan kun je maar beter zorgen dat de lijst van 2017-associaties lang en mooi is! Daarom: 11 dingen voor de laatste 11 dagen van 2017! Let’s make it count

Lees meer…

Get stuff done | Druk zijn, het druk hebben en druk voelen

Onder Productiviteit op 17 december 2017

Hebben jullie er wel eens over nagedacht hoe veel verschillende betekenissen het woordje druk eigenlijk heeft? Als je zegt ‘’ik heb het druk’’ bedoel je misschien wel iets heel anders dan wanneer je zegt ‘’ik ben druk’’ en dat heeft weer een andere lading dan wanneer je druk vóelt. Dat we druk zijn of het druk hebben, wenden we vaak aan als reden om weinig te investeren in dingen als me-time of ons sociale leven. Maar het lijkt soms ook wel alsof er een soort taboe rust op dat woordje ‘’druk’’: we krijgen soms het gevoel dat onze dagen inhoudsloos zijn als we het niet druk hebben, of dat ‘’druk’’ juist betekent dat we het allemaal niet aankunnen. Tijd voor een raelitycheck dus: wat betekent dat woord druk in die verschillende vormen eigenlijk?

Lees meer…

Pagina 1 van 101234567...Minst recente »