‘Self improvement’

Ik vind persoonlijke groei heel fijn en belangrijk, maar makkelijk is het zeker niet. Toch geeft het heel veel voldoening als het wél lukt en dat vind ik belangrijk!


Werkethos | Wat betekenen vrije dagen voor jou?

Onder Girlboss, Productiviteit op 7 september 2018

Ik vind vrije dagen heerlijk. Ik kijk er tijdens een drukke week naar uit, ik geniet er ten volle van en ze zijn voor mij absoluut heilig: een vrije dag opgeven doe ik niet zomaar en vaak weet ik ook al precies hoe ik zo’n dag ga invullen. Of je nou een fulltime kantoorbaan hebt, als freelancer vanuit huis werkt of je werk vooral je studie is: vrije dagen zijn nodig. Broodnodig zelfs, want je moet tijd nemen om op te laden, je te bezinnen en het werk even los te laten – zeker als je, zoals ik, kampt met een chronische ziekte die ervoor zorgt dat hard werken een wissel trekt op je lijf. Maar er zijn tal van manieren om zo’n vrije dag in te kleden en überhaupt te definiëren, en ik denk dat de manier waarop je dat doet veel te maken heeft met je werk- of arbeidsethos.

Lees meer…

Get stuff done | Waarom ik graag brainstormwerkdagen houd

Onder Productiviteit op 13 augustus 2018

Productiviteit is ontzettend fijn: ik vind het heerlijk als het me lukt om efficiënt een aantal uurtjes te werken en dan halverwege de middag te stoppen met het besef dat ik echt goede vorderingen heb gemaakt met wat het dan ook maar is waar ik mee bezig was. Maar tegenwoordig houd ik niet alleen echte werkdagen waarop ik met freelance opdrachten bezig ben of aan mijn scriptie schrijf (SCRIPTIE AAAHH): ik vind het steeds fijner om af en toe een brainstormdag te houden. Op zo’n dag werk ik niet echt aan een opdracht, maar doe ik wel de dingen die nodig zijn om goed aan die opdracht te kunnen werken. En daar zitten eigenlijk flink wat voordelen aan!

Lees meer…

Een minimalistische bullet journal: tips en tricks

Onder Productiviteit op 25 mei 2018

In de afgelopen paar jaar ben ik veel bezig geweest met bullet journalling: een systeem waarbij je één enkel notitieboek gebruikt voor al je notities: planningen, takenlijstjes, dagboekverslagjes, trackers voor boeken, series, films, je humeur, allerlei soorten lijstjes, recepten… je kunt het zo gek niet bedenken of je kunt het kwijt in een bullet journal. Door de populariteit van het systeem is het uitgegroeid tot een ware knutseltrend met washi tape, waterverf, stickers, handlettering, tekenkunst en tal van mogelijke lay-outs – en ook ik vond het een periode heel leuk om in die trend mee te gaan en heerlijk relaxed prachtige pagina’s te maken. Maar toch ben ik inmiddels overgestapt op de minimalistische vorm van het bullet journallen – en dat bevalt stiekem duizend keer beter.

Lees meer…

Get stuff done | Hoe een takenlogboek mij helpt bij het studeren

Onder Productiviteit op 2 mei 2018

Sinds ik mijn dagen doorbreng met thuis studeren en werken, ben ik eigenlijk voortdurend op zoek naar fijne manieren om dat te doen. En in het begin was dat best even puzzelen: het ‘’o god ik moet zoveel doen voor zoveel vakken en het schiet niet op en ah zo krijg ik het nooit af’’-gevoel overheerste enorm en eerlijk gezegd doet het dat af en toe nog steeds wel. Maar gaandeweg is het me gelukt om een fijn ritme op te bouwen en te ontdekken wat voor mij goed werkt bij het jongleren met alle studieprojecten en -taken, en één van de tools die daarbij mijn beste vrienden zijn geworden, is een takenlogboek. Of, zoals ik in Caps Lock in mijn lijst met vastgepinde documenten heb staan, mijn STUDIELOGBOEK en STUDIEOVERZICHT. Ik zou niet meer zonder willen en ik leg je vandaag precies uit hoe en waarom het werkt.

Lees meer…

Wat positieve psychologie met happymaking te maken heeft

Onder Happymaking op 25 februari 2018

Afgelopen periode volgde ik mijn laatste keuzevak. Na vakken over sprookjes, de overeenkomsten en verschillen tussen de Bijbel en de Koran, vertegenwoordiging van het WO II-verzet in film en literatuur, filosofie en natuurlijk spoken word was ik op zoek naar een tof laatste vak waar ik echt nog een beetje plezier en verrijking uit zou kunnen halen, en ik stuitte op Positieve Psychologie. Een vak dat op de sociale opleidingen gedoceerd wordt, vanuit het oogpunt dat het een erg mooie invalshoek is voor het helpen van cliënten die aan zichzelf en hun leven willen werken. Wat mij aansprak? Het feit dat deze tak van de psychologische wetenschap veel te maken heeft met geluk en persoonlijke groei, en dat zijn bij uitstek twee stokpaardjes van mij. En ik vond het een waanzinnig interessant vak waar ik me helemaal bij thuis voel, voornamelijk omdat het zo veel te maken heeft met happymaking.

Lees meer…

Wat wil jij eigenlijk héél graag doen?

Onder Self improvement op 18 februari 2018

If it’s still on your mind, it’s worth taking the risk. Een quote van de schrijver Paulo Coello die ik een aantal jaar geleden aantrof op een wallpaper en die me sindsdien nooit meer heeft losgelaten. Hoe mooi is dat idee namelijk? Als je er nog steeds aan denkt, is het misschien het risico wel waard. De quote zorgt er regelmatig voor dat ik me realiseer dat een idee misschien wel écht de moeite waard is, dat ik het misschien wel écht een kans zou moeten geven, zou moeten verkennen.. dat het misschien wel iets is wat ik eigenlijk gewoon héél graag wil en dat me daarom niet loslaat. En ik denk dat wij met z’n allen misschien wel veel meer bezig zouden moeten zijn met wat we eigenlijk héél graag willen, dat dat misschien wel een sleutelfactor vormt in onze zoektocht naar geluk en succes.

Lees meer…

Happymaking 101 | 10 positieve interventies voor meer geluksmomenten

Onder Happymaking op 31 januari 2018

De afgelopen periode heb ik het keuzevak Positieve Psychologie gevolgd: een vak dat een nog relatief nieuwe kant van de psychologiewetenschap belicht. Ik kan heel veel blogs schrijven over wat dit precies inhoudt (spoiler alert: dat ga ik ook doen!) maar kort gezegd is het de leer die bestudeert wat mensen gelukkig maakt, wat geluk betekent, hoe mensen optimaal tot bloei kunnen komen en hoe ze kunnen streven naar een prettig en positief leven. Klinkt mooi, toch? Een belangrijk uitgangspunt van de positieve psychologie is het vergroten van positieve emoties, dus ervoor zorgen dat je (meer) zicht krijgt op de mooie dingen in je leven, dat je de lichtpuntjes beter kunt appreciëren en dat je eigenlijk steeds meer redenen kunt vinden om gelukkig te zijn. Dat wordt gedaan met behulp van positieve interventies: kleine gelukoefeningen die een groot verschil kunnen maken – en ik wil er vandaag 10 met jullie delen!

Lees meer…

A girl can dream | Maak eens een bucketlist van onmogelijkheden!

Onder Self improvement op 24 januari 2018

Bucketlist: volgens het Engelse woordenboek een lijst van dingen die je graag wilt doen of bereiken tijdens je leven. Volgens Google is ‘’verlanglijstje’’ een goed synoniem, en als je de term intypt in ’s werelds belangrijkste zoekmachine krijg je tal van artikelen en blogposts te zien over het maken van zo’n lijst. Van het maken van verre reizen tot het overwinnen van angsten, van iets nieuws leren tot trouwen: de mogelijkheden zijn eindeloos en een bucketlist is allang niet meer voorbehouden aan zij die nog maar korte tijd te leven hebben. Sterker nog: een bucketlist is tegenwoordig veel meer een lijst van dingen die je ‘’in je leven nog wilt doen’’ dan dingen die je ‘’nog wilt doen voordat je doodgaat.’’ Dat groots dromen prima rijmt met het maken van een bucketlist, is logisch: maar wist je dat onmógelijk dromen er ook heel goed bij past?

Lees meer…

Happymaking 101 | De wereld een stukje gelukkiger maken

Onder Happymaking op 17 januari 2018

Geluk, zoals we dat allemaal graag willen vinden en kweken en ervaren, is een behoorlijk individualistisch iets en als we aan ons geluk werken, zijn we eigenlijk best wel egoïstisch bezig. Niet geheel onlogisch, want zoals mijn vader laatst heel treffend opmerkte: negenennegentig procent van de mensheid wil gewoon een leuk leven leiden. We willen allemaal graag gelukkig zijn en voor velen van ons is het al ingewikkeld genoeg om aan onszelf en onze kwaliteit van leven te werken, dus dan kunnen we het onszelf niet echt kwalijk nemen dat we geen Dalai Lama-types zijn en ook stilstaan bij het Grote Geluk van de Mensheid. Maar… gelukkige mensen zijn de mooiste mensen. De meest inspirerende mensen. Gelukkige mensen hebben het geluk gevonden en kunnen dat optimaliseren door het te delen, te verspreiden. Door jezelf gelukkig te maken kun je de wereld ook een stukje gelukkiger maken… maar hoe?

Lees meer…

Goals and dreams | Zo wordt 2018 jouw jaar!

Onder Self improvement op 10 januari 2018

We kunnen er niet meer omheen: 2017 is nu definitief voorbij en behoort tot het verleden. Maar ook al was het een woelig en roerig jaar als we kijken naar alles wat er is gebeurd in de wereld – en let’s face it, welk jaar is nou níet woelig en roerig? – het is wel een heel mooi en goed jaar geweest, in ieder geval voor mij. Sterker nog: het was mijn jaar. Er is zoveel moois gebeurd en ik ben op zoveel manieren gegroeid en heb zoveel fijne herinneringen opgedaan dat het oprecht míjn jaar was. En hoe ongelooflijk cheesy het ook is, het bewijst wel dat it’s gonna be my jear niet alleen maar een loze motivatie is die voorafgaat aan het laten verslonzen van je goede voornemens. Want, liefste lezer, 2018 kan ook jóuw jaar worden. Een prachtig jaar vol trots en groei.

Lees meer…

Pagina 1 van 111234567...Minst recente »